In partenza, precauzioni per la nostra schiena.

MAL DI SCHIENA QUALCHE CONSIGLIO PER AFFRONTARE IL VIAGGIO VERSO LA TUA META.

Iniziamo con il viaggio, dobbiamo fare attenzione alla nostra postura:

• in auto, regola distanza, altezza e inclinazione del sedile in modo da sostenere al meglio la schiena. Ricorda che: schiena e testa devono essere poggiate bene al sedile; tra tronco e cosce deve venire a crearsi un angolo di 90°; i piedi devono poter pigiare bene sui pedali;

• in aereo o in treno, bisogna alzarsi sovente, almeno una volta all’ora e fare due passi nel corridoio per sgranchire le gambe; porta con te un cuscino per il collo, questo aiuta sempre a dare supporto nel punto giusto.

E infine evitiamo il mal di schiena da “Valigia”

Facciamo attenzione alla postura anche quando solleviamo i bagagli, se non vogliamo trascorrere le vacanze in compagnia del colpo della strega. Ricorda che è sempre bene piegare le ginocchia e non la schiena.